ダイエットで約４０ｋｇ痩せた！

ポテポテのダイエット方法教えます！

どうもポテポテです！

今回はダイエット方法の紹介記事です。

巷にダイエット方法はいろいろありますが

私は、実際に１１０ｋｇから７４ｋｇまでやせた（2021年2月22日現在）

実績があります。写真は公開できませんが、これは本当です。

では紹介します。

最初ですがタイトルの通り環境を変えろです。

ありきたりかもしれませんが、これは一番効果あります。

まず、私の場合ディスクワークから運動系の仕事とに転職する（これは極端かな！）

ですが、慣れるまでは大変でしたが最初２０ｋｇは３か月ぐらいで痩せました。

そのあとは仕事なので勝手に体系はキープされそのまま維持されることができます。

この１６時間の空腹は、ＹＯＵＴＵＢＥ大学のオリエンタルラジオあっちゃん

の動画で見た「空腹こそ最強のクスリ」の題材をまんま真似しただけす。

簡単に説明すると、一日１６時間食事しない時間をとります！

その時間の中には睡眠時間を含めてもＯＫ！

生活スタイルに入りやすい！

個人的にはかなり楽なダイエットだと思いました。

シンプルで食べたい物も食べれるし最初は空腹に慣れるまで

大変でしたが、慣れればこっちものそれだけです。

毎食のカロリー計算がないからストレスもありません。

おすすめの動画になります。

このタイトルはさっき紹介した、１６時間空腹をすれば

勝手食べれる時間が８時間しかのこりません。

例えば夕方６時に夕食を食べて朝食は１０時になります。

間は８時間しかありませんので、１０時に食べて

２時間後にお腹が空くことないと思います。

ですが、お昼の３時にお腹空いて来たら素焼きのナッツを食べましょう

身体に良くて食べごたえもあり、素焼きのナッツは動画でも紹介されてます。

そして夕方６時にご飯を食べての繰り返しです。

なので１日２食で全然こと足ります。

私のダイエットが成功しているのは、自分の意思では変えらないことを

意識して、環境を変えていき私自身に合うダイエット方法を探して試してみる

今回の場合は１６時間の空腹が愛称があったのかなと思いました。

いろいろ試した結果そうなったのかなと思います。

以上！終了！また次回よろしくです。！